Høstens Yoga kurs

Mandag 4. september kl.11:30 til søndag 17. september kl.20:00
Spenst Brygga, Fredrikstad
Dampskipsbrygga 12-14, FredrikstadÅpne kart
kart
10 skal
Kurs YOGA 1 NYBEGYNNER Dette er en rolig time hvor vi har stor fokus på pusten med enkle yoga øvelser. Her får du en god introduksjon til Ha-Ta Yoga med prinsippene til Krishnamacharya. En behagelig time som gir ro og glede. Mandag 04.09 kl: 1915-2015 ( 1500 kr. 8.g ) VINYASA FLOW 2 Her har vi telys i hele salen og vi beveger oss etter pusten i Vinjasaflow. En time hvor vi lager serier med asanaene (øvelsene). Vi flyter oss igjennom timen etter god musikk og nydelig stemning. Torsdag 07.09 kl: 1645-1800 ( 1800 kr. 10.g ) GRAVID YOGA Dette er en rolig time hvor vi tar oss god tid til å kjenne og føle hele kroppen med det nye livet i magen. Pust og bekkenbunnen er i stor fokus og vi tilpasser asanaene (øvelsene) til hver enkelt. Timen avsluttes med en dyp avspenning i en komfortabel hvile stilling. Ta gjerne med deg en ekstra pute! Her finner du ro til deg selv og den lille som er på vei. Fødselsforberedende kurs holdes av jordmor siste timen. Her kan du ha med partner/venn Mandag 04.09 kl: 1645-1745 ( 2000 kr. 10.g ) MOR OG BABY YOGA MED TRENING Detter en en time hvor vi tilpasser oss de små. Vi starter timen med lett trening og styrke og bruker resten av timen på matten med de minste. Vi har en introduksjon av bæresjal. Nærheten er viktig og under timene er det rom for amming, kosing, skifting og alt som følger med for den lille. Vi har god tid og lar de små bli med så mye de ønsker. Vi jobber med pust, bekkenbunnen og gode yoga øvelser som styrker og øvelser som gir slipp på spenninger i nakke og skuldre. Vi avslutter timen med en god avspenning og kanskje sovner dere begge to :) Mandag 04.09 kl: 1100-1230 ( 2000 kr. 10.g ) FAMILIEYOGA Her kan du gjøre Yoga med barnet, barnebarnet eller tantebarn. Barn elsker å leke og herme så denne timen er fylt med yoga som passer til liten og stor! Vi gjør en felles yoga praksis med musikk og bilder med forskjellig tema for hver gang. Timen avsluttes med oljeduft og avspenning. Etter timen er det felles lunsj med smoothie og havrevafler! Lørdag 09.09 kl: 1200-1300 ( 250 kr. 1 voksen og barn med lunsj ) Marit Andersen-Lopez 92 81 08 02