Du tror sikkert at et minutts gange fra eller til ikke gjør den store forskjellen.
Men da må du tro om igjen - ett minutts gange gjør faktisk en STOR forskjell.
Se hvor mye sunnere du blir for hvert daglige minutt du går:
1 min. gange
Du kan få et midjemål på fire cm mindre enn en person som sitter i ro hele dagen.
2 min. gange
Du aktiverer de genene som er ansvarlige for nedbryting av fett og karbohydrater.
3 min. gange
Blodtrykket ditt synker.
5 min. gange
Selvfølelsen forbedres med 46 prosent og du blir 54 prosent gladere.
5-10 min. rask gange
Kreativiteten og evnen til å løse problemer øker med 60 prosent.
30 min. gange
Symptomer på depresjon reduseres og risikoen for å få en depresjon reduseres med hele 30 prosent.
40 min. gange
Du reduserer risikoen for koronar hjertesykdom, det vil si sjansen for hjertekrampe (angina) og blodpropp i hjertet.
45 min. gange
Fettvevet på lår og mage reduseres.
60 min. gange
Risikoen for å få brystkreft reduseres med 14 prosent.
150 min. gange i uken
Du går ned i vekt og reduserer BMI-en din og blodtrykket ditt.
450 min. gange i uken
Du lever 4,5 år lenger.
Når du allerede er så godt i gang med gåturene, så kan du jo vurdere å GÅ en maraton, det er nemlig mange fordeler ved gåmaraton.
Kommentarer til denne saken