-Beste tips til flat mage og stram midje

Line Marion Nielsen

Line Marion Nielsen

Av
Artikkelen er over 10 år gammel

Treningseksperten gir deg sine beste tips til flat mage og stram midje.

DEL

KVINNEGUIDEN.NO:

Om du alltid har ønsket deg en flat og stram mage, skal du følge Kvinneguidens treningsekspert Line Marion Nielsen Kjøniksens situp-tips!

Les også på Kvinneguiden.no: Derfor spiser vi oss tykke

Viktig med teknikk

- Dette er en kjempefin øvelse for magen som du kan gjøre hjemme uten noe utstyr, forteller Line Marion.

Det handler om den gode, gamle situps-øvelsen som du kan variere fra lettere til tyngre.

- Start med å ligge med korsryggen og føttene plantet i gulvet, deretter løfter du opp med magen mens du holder hendene på brystet. Hold nakken rett ved å se opp i taket, sier treningseksperten.

For å gjøre øvelsen tyngre og mer effektiv kan du;

  • legge armene ved hodet, la albuene stikke rett ut til sidene så du ikke drar med deg hodet og nakken.

  • løft gjerne bena for enda tyngre effekt.


  • Les også på Kvinneguiden.no: Aldri fornøyd?

    Artikkeltags