-Beste tips til flat mage og stram midje

KVINNEGUIDEN.NO:

Om du alltid har ønsket deg en flat og stram mage, skal du følge Kvinneguidens treningsekspert Line Marion Nielsen Kjøniksens situp-tips!

Les også på Kvinneguiden.no: Derfor spiser vi oss tykke

Viktig med teknikk

- Dette er en kjempefin øvelse for magen som du kan gjøre hjemme uten noe utstyr, forteller Line Marion.

Det handler om den gode, gamle situps-øvelsen som du kan variere fra lettere til tyngre.

- Start med å ligge med korsryggen og føttene plantet i gulvet, deretter løfter du opp med magen mens du holder hendene på brystet. Hold nakken rett ved å se opp i taket, sier treningseksperten.

For å gjøre øvelsen tyngre og mer effektiv kan du;