Stump røken og kast snusen!

- Jeg har vært kursleder siden 1999, og har i løpet av de årene hatt mellom 2000 og 2500 deltagere. Rundt regnet 70 prosent av dem har klart å holde seg røkfrie over en lengre periode, opplyser Weisz.

Tallet baserer seg på antall deltakere som et halvt år etter røkesluttkurset får refundert kursavgiften.

- Alle som holder seg røk- og snusfrie i seks måneder, får tilbake pengene sine, opplyser han.

Fem påmeldt

Østfoldhelsa arrangerer snuse- og røkesluttkurs to ganger i året.
- Vi har kurs på høsten og i januar/februar. Det ser ut til at det er kursene tidlig på året som trekker flest deltakere. Nytt år betyr som regel fokus på helse og trening, og ofte resulterer nyttårsforsettet i dette kurset, sier Monica Solbakken, studieveileder ved AUF. Det er hun som har ansvaret for påmeldingene til kurset.

- Hittill er det fem som har meldt seg på. Vi trenger imidlertid ytterligere sju for at kurset skal holdes, sier hun.

Nedtrapping

Ifølge kursleder Weisz, er det motivasjon som er grunnlaget for kurset.
- Selve røke- og snuskuttet skjer ikke før vi er tre uker inne i kurset. Den første tiden består av bevisstgjøring og motivering. Vi gir råd om nedtrapping, og tips til hva man selv kan gjøre for å overta styringen, sier kurslederen.

- I løpet av disse tre ukene er det mange som faktisk trapper ned. Det er ikke det som er målet, men det er gjerne resulatet, sier han.

Kurset varer i seks uker. Når de første tre ukene er tilbakelagt, skal sigarettene og snusen legges bort.

- Fordelen ved å slutte sammen med andre, er at deltakerne motiverer og hjelper hverandre i riktig retning. Kun ti prosent av de som forsøker å slutte på egenhånd, klarer det.
Mange av de som har prøvd alene, kommer til dette kurset. De har lyst til å ta kontroll over avhengigeten, og det er et glimrende utgangspunkt, sier Weisz.