– Han elsker å pine oss

– Thomas utfordrer oss stadig på det å flytte grenser. Vi tror ikke vi klarer å gjennomføre, men så viser det seg at vi klarer det allikevel.

Torsdag hadde Amundsen varslet at sykkeltrening sto på programmet. 12 av FB Aktiv-deltagerne møtte opp – og med sykler av høyst forskjellig kvalitet.

Del på Facebook

Plaget med styretrening

– Etter sykkelturen var det flere som sa at man ikke hadde klart å gjennomføre noe slikt på egen hånd. Men med støtte fra resten av gjengen, og noen pauser underveis, slet alle seg gjennom turen, som nok var opp mot fire mil, sier Landgraff.

Selv er han nok blant de fysisk bedre i gruppen, og har også en ganske bra sykkel.

– Jeg ble sliten nok allikevel. Vi fikk jo ofte tråkke så hardt vi ville mellom pauseplassene. Og var man blant de første der, så kommanderte jo Anita, trenermonsteret på 30 kg, styrkeøvelser mens vi ventet inn gjengen, ler han.

Syklet over tre timer

Tre gode timer var gjengen ute på runden som gikk fra Family, over Veum og Solgård, Prestegårdskrysset, Mossik, Vikene, Gressvik og tilbake til Family.

– Mange var kjørt da, men vi kom oss raskt. Etter en dusj gikk veien for flere av oss til Slippen, noe vi hadde planlagt på forhånd, forteller Landgraff.

– Der hadde vi det kjempetrivelig, og pratet og fleipet med hverandre. Men det ble litt trist også, da vi begynte å snakke om at det nå bare er drøye to måneder igjen av prosjektet.

Knyttet blodsbånd

– Faktisk knyttet vi nærmest blodsbånd på at dette ikke skal få en slutt, men at vi skal fortsette å møtes to ganger i uken for å trene sammen også etter perioden med FB Aktiv.

Selv er Bjørn kjempeglad for å være med på FB Aktiv.

– Tidligere når jeg har tatt meg i nakken, har jeg hardtrenet en kort periode, og så gitt opp.

– Opplegget i FB Aktiv har en fin progresjon som gjør at man ikke går lei. Dessuten er de fire trenerne utrolig flinke til å variere. Dermed har vi stort sett også unngått belastningsskader.

Flytter grenser

– Nå er jeg ute en til tre ganger i uken i tillegg til FB Aktiv-treningene, og føler at overskuddet i hverdagen stadig blir større, avslutter Bjørn Landgraff.

Thomas Amundsen visste på forhånd at flere av deltagerne ville få en tøff tur.

– Alle kom seg rundt, og det var herlig å se den gleden, la oss kalle det mestringsfølelse, som enkelte viste etter turen. I denne gjengen handler det mye om å få dem til å forstå at de klarer mer enn de tror.

– Og enkelte oppdaget nok også at det er forskjell på en gammel damesykkel og en ny hybridsykkel, ler Tomas.

Les også: FB Aktivs "Frontrunner"

Les også: – Nå er jobben trening