- Det sto mellom liv og død
Vekten viste 171 kilo og Rolf-Arne Schulze (39) var dødssyk. Fem måneder senere har han syklet av seg nesten 50 kilo og kastet alle medisiner i søpla.
F-b.no på Facebook og Twitter
– Skal det være litt grønnsaker? Spør Rolf-Arne Schulze i det vi setter oss i sofaen hjemme på Rolvsøy. For fem måneder siden hadde bordet bugnet av godis og potetgull.
– Liv eller død
– Det gikk bare ikke lenger. Alt var et ork. Jeg hadde over 40 i BMI (kroppsmasseindeks), smerter i hele kroppen, vondt i knærne og gikk med konstant følelse av å ha melkesyre i kroppen. Det sto mellom liv og død, sier han alvorlig.
Les også: Gode grunner til IKKE å slanke seg
39-åringen har slitt med vekten hele sitt liv og han har forsøkt det meste av slankekurer. Til slutt fikk han hjelp.
– Jeg har alltid vært kjempesvær og i november i fjor klokket vekten inn på 171 kilo. Jeg var kjempesyk og var i det hele tatt ganske på felgen. Jeg hadde blitt søkt inn på rehabilitering for overvekt på Tonsåsen rehabiliteringssenter i Valdres. Men jeg valgte å tyvstarte før det med å reduser karbohydratinntaket i kostholdet mitt. Fra 26. november til 20. januar, da rehabiliteringen startet, gikk jeg ned ti kilo bare på å endre kostholdet.
Han forteller om et lærerikt opphold i Valdres.
Var altspisende
Mens jeg var på Tonsåsen lærte jeg enormt mye og resultatet av fire ukers opphold der, var at jeg gikk ned 12 kilo og økte muskelmassen min med fire. Så jeg gikk i realiteten ned 16 kilo med fett på fire uker. Under oppholdet hadde han syklet flere mil på ergometersykkelen på stedet.
– Da jeg kom hjem var de gode mat- og treningsvanene godt innarbeidet, og jeg har gått ned ytterligere 16 kilo siden hjemkomsten. I tillegg har jeg fått ti kilo muskler, så det eksakte tallet er at 48 kilo fett er borte, sier han stolt.
Før spiste han alt som kom i sin vei. Godteri og potetgull manglet det aldri. Nå er det grønnsaker med dip som gjelder.
Les også: Hjelp mot overvekt
Som en følge av overvekten fikk han livsstilsdiabetes. Nå trenger han ikke lenger medisiner. Og veien til jobben går unna på et blunk. Slik har det ikke alltid vært.
Schulze jobber et stenkast fra Oslo S. 20 minutter brukte han, på det som nærmest tar to minutter nå.
– Sykling gir frihet
Han begynte å sykle til stasjonen. Det er akkurat åtte kilometer, som tok 45 minutter. Nå bruker han 20.
– Sykkelen har gitt meg en helt ny frihet. Ikke belaster jeg kroppen på samme måte som når jeg går og løper, dessuten er det deilig.
Les også; Livsstil som må endres
– Alt handler om å finne den rette bryteren i hodet. Jeg ser ikke på dette som slanking, men en nødvendig livsendring. Nå kan jeg leke med datteren min uten å være hemmet av vekten.
Alt ligger i hodet.
Nå er det 19 mil 26. juni som står i hodet hans. «Den lille styrkeprøven» mellom Lillehammer og Oslo.
Hver dag sykler han og avstandene blir stadig lengre.
På en egen blogg, loggfører han alt fra mat til mosjon. For å hjelpe andre med vektproblemer, men også for selv å holde seg på matta.
– Det blir en egen motivasjon når andre følger med på det du driver med. Men jeg er jo først og fremst ekspert på meg selv.
Les også; Livsstil som må endres
